Психолог Александр Катков объяснил гостям Юговки, откуда берётся страх сказать «нет»

В Юговке прошла очередная встреча проекта «Семья: от Я до МЫ». Аналитический психолог Александр Катков вместе с гостями библиотеки разобрал тему «Личные границы. Как создать и правильно отстоять?».

Не каждому человеку легко удаётся отказывать другим людям, ловко выходить из конфликтных ситуаций и чётко обозначать личные границы.

Оказывается, у страха сказать «нет» несколько причин. Александр Катков доступным языком объяснил, почему человек боится отказать, проявить жёсткость и принципиальность в решении вопросов. Ведь у слова «нет» есть последствия, которые и вызывают в нас страх: чужая агрессия, осуждение, манипуляции, обесценивание, одиночество…

Психолог Александр Катков подробно разобрал каждое из последствий, объяснил, почему не стоит доверять страхам и подсказал, как их побороть.

Некоторые люди после отказа кому-либо впадают, по мнению психологов, в вечные муки. Оказывается, у этого термина нет ничего общего с муками совести.

– Когда мы отказываем кому-то и нам становится плохо, то тут начинается чехарда из ощущений. Как мы любим себя пожалеть! Вечные муки. И вроде бы больно, и в это же время так классно! – объяснил аналитический психолог Александр Катков.

Зачастую так происходит с теми, у кого в жизни мало настоящих ярких эмоций. И для кого-то ссора в магазине становится «подпиткой» – новыми ощущениями, которые якобы, помогают разбавить серые будни. Но психологи рекомендуют акцентировать внимание на положительных эмоциях, запоминать их, добавлять в жизнь яркость без острых конфликтов.

Ещё одна психологическая особенность человека, о которой мало кто знает – теневая сторона личности.

– Нашу тень мы не показываем миру. Брутальный и жёсткий с виду человек в душе может быть ранимым. Поэтому нужно прислушиваться к нашей теневой стороне. Она знает нас. И если вы боитесь кому-то отказать в чём-то, но чувствуете, как ваша тень советует сказать «нет» – задумайтесь, – сказал Александр Катков.

Гости встречи активно задавали вопросы психологу. Спрашивали о личных границах на работе и принципах выстраивания отношений с коллегами, говорили о поведении членов семьи в различных ситуациях и сглаживании домашних конфликтов.

Гости библиотеки имени А. К. Югова уже ждут следующую встречу с психологом и другими спикерами проекта «Семья: от Я до МЫ».

Оставайтесь с Юговкой, чтобы не пропустить анонс!

Кристина Ивачёва, фото автора