Психолог Юлия Екимова рассказала гостям Юговки, как снизить уровень тревожности и стресса

В библиотеке имени А. К. Югова прошла открытая лекция-беседа: «Стресс. Как сохранить психологическое здоровье и суметь поддержать близких».

Ведущая встречи – психолог Юлия Екимова помогла гостям Юговки разобраться, что такое стресс, как он влияет на наше физическое и психоэмоциональное состояние, объяснила причины тревожного поведения в различных ситуациях.

Психолог рассказала о дыхательных практиках, которые помогают легче переносить тревогу, а также поделилась другими способами помочь организму пережить стресс. Например, отвлечь внимание от тревожной ситуации в моменте и искать вокруг себя предметы определённого цвета.

Гости встречи задавали вопросы, обсуждали жизненные ситуации, делились переживаниями и своими способами борьбы со стрессом и тревожностью.

Лекция-беседа прошла в рамках проекта библиотеки Югова «Семья: от Я до МЫ», созданного для информирования и духовного обогащения семей. Ведущими встреч выступают специалисты в области психологии и медицины.

Кристина Ивачёва, фото автора